Achtsam abnehmen - Leben im Gleichgewicht
Jedes Jahr fassen viele Menschen den gleichen Vorsatz: Endlich Abnehmen! Die meisten wissen auch, was sie tun müssten. Doch was macht es uns so schwer "durchzuhalten", dabeizubleiben?
Das ist selten fehlende Willenstärke. Vielmehr ist es so, dass das, was die Diät uns "verordnet" nicht zu unserem Alltag passt. Und dabei hält meist die Diät nicht das, was sie verspricht. Erfolgreich bleiben nur Jene, denen es auf diesem Weg gelingt, ihr Verhalten langfristig zu ändern,- da sind sich auch Experten mittlerweile einig. Und doch verdienen ganze Wirtschaftszweige an diesem Geschäft, Jahr für Jahr wieder. Doch sollten wir es nicht besser wissen? Jeder von uns ist einzigartig, es wird keine Lösung geben, die für alle gleich gilt. Vielmehr lohnt es sich - egal für welche Diät man sich entscheidet - zu schauen, wie der individuelle Weg aussehen muss, damit er zum eigenen Leben passt.
Hier beginnt "Achtsamkeit": Wie ist mein Leben, mein Alltag? Was esse ich gern und worauf möchte ich nicht verzichten? Was brauche ich, um aufhören zu können, nicht zu viel zu essen? Wann esse ich, obwohl ich es gar nicht bräuchte? ...
Es gibt Einiges zu entdecken und genau das mitzunehmen auf Ihrem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht, denn das sind Sie, ganz persönlich. - Und ohne Sie geht es nicht.
"Achtsam Abnehmen - Leben im Gleichgewicht" bietet weniger Vorschriften, dafür interessante und individuelle Möglichkeiten, Gewohnheiten zu verändern und den eigenen Weg im Alltag zu finden.
Inhalte sind beispielsweise:
- Hunger und Sättigung: Was heißt satt für mich? Welche Rolle spielt Hunger(n) beim Abnehmen?
- Kontrolle und Genuss: Braucht Genuss Kontrolle? Was ist genießen für mich?
- Bedürfnisse und Ressourcen: Was hilft mir im Alltag? Was brauche ich für mich?
Ihre Investition:
- 5 x 2,5 Stunden wöchentlich √ 245,- Euro
- Üben anhand der CDs zu hause
angeboten √ 115,- Euro (Mindestteilnehmerzahl: 4)
Zum Kurs gehören auch:
- drei CDs zum Üben zu hause
- ein Praxishandbuch mit Tipps und Übungen für zu hause
- Impulsreferate zu z.B. Genuss und Gewicht, Verbote und Vorboten, was an Stress dick macht u.a.
- ein Vorgespräch*
- ein Nachgespräch
- individuelle Begleitung
- über den gesamten Zeitraum die Möglichkeit persönliche Fragestellungen zu klären
Das Vorgespräch verpflichtet Sie nicht zur Anmeldung.
Kursort:
Praxis InnenArbeit (Isabel Schamuhn)
Heisinger Straße 14
45134 Essen-Stadtwald (am Stadtwaldplatz)
Der nächste Kursstart ist der 25. Februar 2013, 18.00 bis 20:30 Uhr. - ausgebucht
Interesse? Bitte kontaktieren Sie mich einfach 0201 . 59 78 49 2 oder es@genuss-coaching.de
Achtung NEU:
Abnehmen – „Leichter“ durch das ganze
Jahr
„Die
Motivation reicht meist bis Karneval“ wissen Diätmittel-hersteller und
Fitnessstudiobetreiber. Das liegt weniger an fehlender Willensstärke. Vielmehr
lassen sich vorgegebene Konzepte oft nur schwer mit den Anforderungen des
Alltags vereinbaren. Denn: „Alltag“ ist für jeden von uns anders. Dazu kommen
über Jahre erlernte Gewohnheiten.
Inhalte
sind u.a.:
- Wieso die meisten Diäten nicht funktionieren.
- Wieso Sie (weiter)essen, obwohl Sie satt sind.
- Wieso Genuss wichtig ist.
- Wie Sie einen alltagstauglichen Weg finden.
- Was Essen mit innerer Balance zu tun hat.
- Wie Sie langfristig erfolgreich sind.
Möchten Sie unter fachlicher Anleitung mit
Gleichgesinnten einen neuen, wirkungsvollen Weg gehen?
Dann machen Sie mit!
Isabel Schamuhn, Dipl. Ök., Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Elke Scheffer, Dipl. Oecotrophologin, Lehrerin für Achtsamkeit und Stressreduktion,
Datum:
Samstag, 2. März 2013, 10.00 bis 17.00 Uhr oder
Samstag, 20. April 2013, 10.00 bis 17.00 Uhr
Kursort:
Praxis InnenArbeit (Isabel Schamuhn)
Heisinger Straße 14
45134 Essen-Stadtwald (am Stadtwaldplatz)
weitere Information und Anmeldung: 0201 . 59 78 49 2 oder es@genuss-coaching.de
weitere Information und Anmeldung: 0201 . 59 78 49 2 oder es@genuss-coaching.de
